Блог

Разборы техники, выход из застоя, философия сильных.

Почему ты застрял: правда о застое в жиме

Застрял на 80 кило на полгода? Пора перестать винить генетику и разобрать 3 причины настоящего застоя.

Ноги — фундамент жима. Начинаем с позиции стоп и учимся опираться.

Мост помогает сократить амплитуду и сохранить устойчивость. Как его выстроить без боли в спине.

Какой хват выбрать — открытый или закрытый? Разбор от мастера спорта.